Desafio da Lenah - 1ª Pesagem

Hoje foi dia de pesagem no Desafio da Lenah :)
A minha pesagem foi 68,1 kg em contraste com os 68,7 kg da semana passada.

Foram apenas 700gramas! Mas também os esforços foram reduzidos :
- alimentei-me mais cuidadosamente: muita fruta, mais grelhados e cozidos, nada de molhos, nem de temperos exagerados
- evitei todas as escadas rolantes!
- saí em paragens de autocarro mais distantes
- comecei também a cortar nalgumas coisas simples como: sandes mista sem manteiga, menos açúcar no café, menos cereais no leite...

Coisas negativas:
- bebi umas cervejinhas no fim de semana
- comi algumas guloseimas na festa de anos do meu irmão + novo :x

Para esta semana pretendo:
- continuar com a alimentação cuidada
- nada de escadas rolantes!
- sair em paragens ainda mais distantes
- 2 dias de exercício físico

Meta para a próxima pesagem: os 67 kg :)

A Orquidea aceitou o desafio da Lenah!

A Lenah do blog Meu Emagrecimento, Rumo ao Ideal =) lançou o seguinte desafio:

 

http://lenah-beauty.blogspot.com/2011/05/um-desafio-feito-pelo-meu-blog

O qual a Orquidea aceita! É um óptimo desafio, uma vez que a partilha de valores é uma grande motivação assim como o apoio que as participantes irão dar umas às outras! Participem, vai ser giro!! É só carregarem no link que deixei por baixo da imagem e irão para ao blog da Lenah onde se poderão inscrever!

Eu já lá anotei os meus 67,8kg  agora é a tua vez :)

(K)