Hoje foi dia de pesagem no Desafio da Lenah :)
A minha pesagem foi 68,1 kg em contraste com os 68,7 kg da semana passada.
Foram apenas 700gramas! Mas também os esforços foram reduzidos :
- alimentei-me mais cuidadosamente: muita fruta, mais grelhados e cozidos, nada de molhos, nem de temperos exagerados
- evitei todas as escadas rolantes!
- saí em paragens de autocarro mais distantes
- comecei também a cortar nalgumas coisas simples como: sandes mista sem manteiga, menos açúcar no café, menos cereais no leite...
Coisas negativas:
- bebi umas cervejinhas no fim de semana
- comi algumas guloseimas na festa de anos do meu irmão + novo :x
Para esta semana pretendo:
- continuar com a alimentação cuidada
- nada de escadas rolantes!
- sair em paragens ainda mais distantes
- 2 dias de exercício físico
Meta para a próxima pesagem: os 67 kg :)
segunda-feira, 16 de maio de 2011
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3 comentários:
Oh querida, mandas-te-me o peso errado então :S
Mandas-te 67,1 kg
beijinhos
Boa! Vais ver que vais conseguir chegar lá!
é preciso força de vontade e tu estás no caminho certo!
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